肌老化の4大原因から身を守る�C肌の菲薄化（ひはくか）防止

肌を老化させる大きな原因は次の4つが挙げられます。
1）活性酸素によって身体が錆びる。
2）紫外線によって肌がダメージを受けている。
3）エアコンなどの環境によって肌の保湿力が低下する。
4）加齢によって抵抗力が低下している。

これらのことをどう対処していくかが、アンチエイジングの基本中の基本ですね。

4）肌の菲薄化（ひはくか）から身を守る。線維芽細胞の活性化

肌の菲薄化（ひはくか）とは、コラーゲンや、エラスチンと呼ばれる弾力繊維の減少で起こる皮膚が薄くなる状態などです。

過度のストレス負荷は、表皮細胞の分裂を減少させ、表皮が薄くなることが知られています。

さらに50代に入ると薄くなる速度が速くなります。それは、女性ホルモンが減少するからです。脂肪層が薄くなっていくと、肌はますます傷つきやすくなって、さらに薄くなります。

通常、肌の細胞が生まれ変わる周期は28日(４週間程度)です。これをターンオーバーといいます。

しかし年齢とともに、このサイクルは遅くなり６週間とも言われます。
肌の代謝で剥がれ落ちるはずの古い角質がいつまでも残っていると、
角質層がかたくなり、ガサガサした肌になってしまいます

表皮のターンオーバーのサイクルを正常にしたり、真皮にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸など肌の弾力成分の破壊を防いだり、それらを生み出す「線維芽細胞」を活性化させることです。

女性ホルモンは、線維芽細胞に働きかけ ます。
更年期にさしかかるころ、次第にホルモンのバランスが崩れだしてきますので、バランスの取れた食生活をこころがけ、特に女性ホルモン様成分が多く含まれる大豆類は意識してたくさん摂りましょう。規則正しい生活で十分に睡眠とるようにしましょう。

女性ホルモンのような作用があるイソフラボン （植物性女性ホルモン様成分）も 真皮層のコラーゲンの代謝活性を向上して 肌に張りを持たせる作用が期待できます

【線維芽細胞を活性化させる成分】

・ビタミンＣ
美肌の万能成分、ビタミンＣ。抗酸化成分、コラーゲン増加作用など、美白効果以外にも、実にさまざまな有効な作用があります。
浸透したビタミンＣは、真皮層の線維芽細胞を活性化して、コラーゲンを生成し、しわ対策に有効です。
その他にも美白作用や抗酸化作用があります

・レチノイン酸
ビタミンＡ酸であるレチノイン酸。表皮の細胞分裂を早めて、ターンオーバーを促します。それにより表皮の厚みが増し、角質層を薄くしていきます。しかも、表皮のヒアルロン酸の成分を増やし、肌にみずみずしさを与えます。また、真皮層に働きかけ、コラーゲンを活性化させます。
ただし、作用が強い分、皮膚への負担も大きく、皮がむけたり、赤くなるなどの副作用があり、経過を見ながらの治療が必要となりますので、医師の指導下でのみ、使用が可能です。
日本ではまだ薬としての販売が認められておらず、医師が個人輸入して自由診療として使用しています。

・レチノール
ビタミンＡのこと。
レチノイン酸に似た物質で、肌に塗ると一部がレチノイン酸に変化します。表皮細胞に作用して細胞を増殖を促させ、表皮の厚みを増す作用があります。ただし、同じ量のレチノイン酸と比べると効果は約２０〜３０分の１です。
しかし、安全性が高く、皮がむけたり赤くなったりという副作用はほとんど無く、化粧品として安心して使える成分です。
レチノール自体は酸素や紫外線に弱く非常に壊れやすい成分なので、容器のふたをきちっと閉めるなどの管理をしてください。

・植物性女性ホルモン様成分（イソフラボン等）
皮膚の老化の原因に、紫外線とともに注目されているが、女性ホルモンの減少です。更年期にさしかかるころ、次第にホルモンのバランスが崩れだして、肌のうるおい成分の減少などの老化現象が目立ってきます。
そこで、注目されたのが女性ホルモンのような作用がある「植物性女性ホルモン様成分（イソフラボンなど）」です。