デトックスとは　アンチエイジングとダイエットの基本です http://www.detox.d-jump.net/ デトックスとは毒だしのことです。毒を完全に出し切ることが重要です。小腸ダイエット、わさびに含まれる スルフィニルで若返り。岩盤浴、ゲルマ温浴、最近では、溶岩浴やフットバス、酸素バーなどが流行っています。 ja Copyright 2007 Tue, 07 Aug 2007 22:25:34 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 「コーヒーと運動」が皮膚がんを予防 コーヒーを飲んで運動すると皮膚がんの予防効果があることを、米ニュージャージー州のラトガース大学が発表しました。 報告書によりますと紫外線B（UVB）で破壊されガン化した細胞を死滅させることができるため、皮膚がんを予防することができるのだという事です。 オゾン層が破壊され、全世界的に広がりつつある紫外線の影響による皮膚がん。 今後のさらなる詳しい研究が進むことを期待しましょう。 以前からコーヒーのがん予防効果についていろいろ研究発表がありました。 岐阜大学医学部、森秀樹教授は、ハムスターを使った大腸ガンの実験では、発ガン物質を与えた群では、四〇％の大腸ガン発生だったのに対し、発ガン物質と同時に、コーヒーの主成分の一つであるクロロゲン酸を加えた餌を与えた群では、なんと大腸ガン発生がゼロだったのです。　同様に舌ガンや肝臓ガンについても、結果は同じでした。 　また、東京農工大学農学部、矢ケ崎一三教授は、不幸にしてガンが発症してしまった場合の、ガンの増殖、転移についてのコーヒーの効用を研究されています。教授のラットを使った最新の実験では、肝臓ガンを移植したラットにインスタントコーヒー粉末を混ぜた餌を与え続けると、そのラットの肝臓ガンの増殖、転移が明らかに抑制されたというのです。 今回のラトガース大学研究チームは、無毛マウスに日焼けを起こす紫外線B波を照射し、カフェイン入りの水（人間には1日1、2杯のコーヒーに相当）を与えて回し車で運動させるグループと、カフェインの摂取も運動もしないグループとで「アポトーシス（ガン化した細胞の自然死）」の数を比較したのです。 　その結果、アポトーシスは、カフェイン入りの水を摂取したマウスで95％、運動をしたマウスで120％、カフェイン入りの水を摂取して運動もしたマウスでは400％も増加しました。 　研究チームのAllan Conney氏は、こうした結果について、「ある種の相乗効果が働いたのだろうが、原因はいまだに謎だ」ということです。 　米国では、皮膚がん患者は増加傾向にあり、毎年100万人以上が発症していて、新しい予防法の発見が急がれているといいます。がんの罹患（りかん）率では紫外線が誘発する皮膚がんが最上位を占めています。 http://www.detox.d-jump.net/ent1797.html http://www.detox.d-jump.net/ent1797.html 82最新情報 Tue, 07 Aug 2007 22:25:34 +0900 メタボとダイエットソーダ メタボリックシンドロームに関して、ソフトドリンクだけでなく、ダイエットソーダでも心臓疾患のリスクが増加するという新しい報告が、Circulation誌に掲載されたました。 アメリカでは、メタボを心配して、このところソフトドリンクのうちダイエットソーダの生産・消費が断トツで伸びていますが、そんな中、ダイエットソーダでも心臓疾患のリスクが増加すると言うこの報告は、ＡＢＣ放送など大手のメディアでも大きく取り上げられ、ソフトドリンク市場にもその影響が出始めているとのことです。 アメリカ人のソフトドリンク好きは、有名ですが、その飲み方はハンパじゃあありません。 ダイエットするためにダイエット食品が大量に消費されていますが、いくらダイエット食品と言えども、あれだけたべたんじゃあねぇ・・・。 ************************************以下「メディカルオンラインより引用 ダイエット炭酸でも“メタボ”と関係　米国人は年に1人当たり38.3ガロン（3.785Ｌ）のソフトドリンクを飲み干すという。カロリーに関して言えば6万3000kcalで、18ポンド（常用ポンド＝約0.4536kg）の体重に相当する。 　、ソフトドリンクだけでなく、ダイエットソーダでも、 　ここで言うソフトドリンクとは、アルコールを含まないという意味で、ハードドリンクに対抗する意味で、通常はコールドドリンクに使うとのこと。甘く味付けしているか、炭酸を混ぜているもの。 　Circulation(Circulation.2007.doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.107.689935) に掲載されたことで、マーケットにも広く影響するためか、メディア(例：abc )でも大きく報道されているらしい。 Framingham Heart Study（6039人を観察、うち女性3470人、平均年齢52.9歳）で、ベースラインでメタボリックシンドロームのない人。 メタボリックシンドロームの定義：以下の3つ以上 ウエスト径≧35inches (女性) or ≧40 inches (男性) 空腹時血糖値≧100 mg/dL 空腹時トリグリセリド値≧150 mg/dL 血圧≧35/85 mm Hg HDLコレステロール＜40 mg/dL (男性) or ＜50 mg/dL(女性) 多変量解析モデルは年齢、性別、身体活動性、喫煙、飽和脂肪酸、トランス型脂肪、マグネシウム、総カロリーの食事摂取、血糖指数を含む。 横断研究にて、1ソフトドリンク/日では、1ドリンク/日未満に比べ、メタボリックシンドロームの頻度増加（オッズ比1.48、95％信頼区間1.30〜1.69)。 平均4年フォローアップにて、新規発症メタボリックシンドロームは、1ドリンク/日未満では765/4095(18.7％)、1ドリンク/日以上では474/2059(22.6％)。 1ソフトドリンク/日以上の消費により、メタボリックシンドローム発症オッズ比増加(オッズ比1.44、95％信頼区間1.20〜1.74)、肥満(オッズ比1.31、95％信頼区間1.02〜1.68)、ウエスト径増加(オッズ比1.30、95％信頼区間1.09〜1.56)、IFG(オッズ比1.25、95％信頼区間1.05〜1.48)、高血圧(オッズ比1.18、95％信頼区間0.96〜1.44)。 　ダイエットソーダと心臓疾患リスクとの相関を見出しているのが、この研究のもう一つのポイントである。 　ただし、「Killer Cola」というわけではなく、高カロリーファーストフード、高脂肪スナック大量摂取のマーカーという捉え方の方が正しいのではないかという、落ち着いた論説がなされている。 　米国のソフトドリンクの生産年次変化は、この図の通り、ダイエットソーダが増えていることが分かる。 http://www.detox.d-jump.net/ent1796.html http://www.detox.d-jump.net/ent1796.html 16メタボリックシンドロームとは Wed, 01 Aug 2007 18:38:23 +0900 水のみデトックスとは デトックス水を自分で作ろう！ デトックス効果の高い「水のみデトックス」でも、一度にたくさん飲むと反対に毒素がたまりやすくなるんです。知ってましたか? 水で体内の毒素を出す水のみデトックスの効果は、よくご存知の方も多いかもしれません。 水分の不足は、汗が出にくくなると共に血液の流れも悪くなります。いわゆるドロドロ血。 そして腎臓も機能が低下します。 なので毒素は腎臓まで運ばれても排出する効率が落ちてきます。 この悪循環で腎不全などの病気の原因になる恐れも出てきます。 かといって、一気に大量の水を飲むと 今度は、むくみの原因になり、毒素の排泄機能が低下してしまいます。 これから始まる暑い夏、ついつい水をがぶ飲みをしてしましがちですね。 一気に大量の水を飲むと言うことは、 腎臓は血液濃度や血圧を調整するためにフル稼働しなければならず、一時的に大きな負担を与えてしまうことになります。 少しずつ飲めば、ゆっくり調整すればいいので、腎臓の負担も殆どありません。結果、効率よく余分な水分と共に毒素も振り分けて排出できるのです。 では、どんな水をどれくらいの量をどんなタイミングで飲むといいのでしょうか。 ずばり、一度に飲む量はコップ1杯(200cc）が目安です。それを10回くらいに分けて飲むことが大切です。1日に1.5リットルから2.0リットルが最適な量になります。（量が多すぎるとその分腎臓への負担が増すのは想像できますよね!) 次に水を飲むタイミング。デトックス効果の高い絶好のタイミングは、次のとおりです。 @朝起きたとき（水を飲むことで胃腸が刺激されて、吸収・代謝・排泄のリズムがよくなります。冷たい水がおススメです) A食前（食べすぎを押さえて、毒素を出しやすくします) B入浴前（体が温まると当然汗が出てきます。入浴直前の水の補給は発汗をいっそう促します） C就寝前（就寝中の基礎代謝で水分が不足になり血流が悪くなります。寝る前はぬるめの水がおススメです） これからの暑くなる夏、気をつけなければいけないのは、水分補給にかこつけて糖分や塩分を含んだジュースやスポーツドリンクなどの飲みすぎ！ これらを水代わりに飲むと体内の水分バランスを崩してしまう恐れがあります。 また、乾いた喉にビール・・・は、捨てがたい爽快感ですが、アルコールを含んだ飲み物は水分を体外に過剰に排出してしまいます。必ず水を補給しながら飲んでくださいね。 ★どうせ飲むのならデトックス水★ 1日に飲む水のうち1〜2杯くらいは、デトックス効果の高い食材をプラスしたデトックス水がおススメです。 ◎デトックス水の作り方 ◆アロエレモン水 　1）アロエを包丁で細かく刻む。 　2）刻んだアロエとミスを保存容器に入れる。 　3）レモン汁を加える。 　4）よくかき混ぜて完成です。飲むときはよくかき混ぜてください。 簡単でしょ!　アロエとレモンと水、これってデトックスの最強トリオですね! 冷蔵庫で保管して2〜3日で飲みきりましょう。 　 ]]> http://www.detox.d-jump.net/ent105.html http://www.detox.d-jump.net/ent105.html 50水｜お茶 Mon, 09 Jul 2007 19:15:00 +0900 小児メタボリック症候群の診断基準 メタボリック症候群は、「糖尿病」、「高血圧」、「肥満」、「高脂血症（最近は「脂質異常症」と呼び改められました）」などの危険因子が集積した病態でもあり、「死の四重奏」と呼ばれたりする事もあります 昨年（2006年）5月、厚生労働省は生活習慣病のリスクを計る新しい基準として"メタボリック・シンドローム"を採用し、「男性の２人に１人、女性は５人に１人が生活習慣病の予備軍」と発表しました。 メタボリック症候群は、大人になって突然になるのではなく、小さいころからの生活習慣の影響が大きいといわれています。 このたび子供のメタボリック症候群の診断基準が厚生労働省の研究班によって発表されました。 新基準は以下のとおりです。 　□ウエスト：80cm以上 　□血　　圧：125〜70mmHg以上 　□血糖値　：100r/dl以上 　□高脂血症（最近は「脂質異常症」と呼び改められました）：中性脂肪・120r/dl以上　 　　　　　　　HDLコレステロール値・40r/dl未満 2項目以上当てはまると【メタボリック症候群】 （参考：大人の場合） 　□ウエスト：男・85cm以上　女・90〜 　□血　　圧：130〜85mmHg以上 　□血糖値　：110r/dl以上 　□高脂血症（最近は「脂質異常症」と呼び改められました）：中性脂肪・150r/dl以上　 　　　　　　　HDLコレステロール値・40r/dl未満 厚生労働省の研究班（主任研究者＝大関武彦・浜松医科大教授）の調べでは、小中学生でも肥満児なら、５〜２０％はあてはまる可能性があるといわれます。 メタボリック症候群の診断基準としてはウエストのサイズがもっとも重要になってきます。 診断基準の3項目中の2項目に当てはまらなくても、ウエストを測り、80センチ以上だったり、「ウエスト÷身長」の値が0.5以上だったりした場合、「予備軍」としました。 この基準を用いて、肥満児（身長と体重から換算する肥満度が20％以上の子ども）と、肥満児も含めた一般の子どもを数百人ずつ調べたところ、病院や地域などにより肥満児の5〜20％、一般の子の0.5〜3％が同症候群と診断された。「予備軍」は肥満児の70〜80％、一般のこの7〜8％を閉めていました。 小児メタボリック症候群の原因として、 １）食事の欧米化：肉食を中心に動物性脂肪が多い ２）いつでも買い食いできる環境 ３）生活リズムの複雑化：不規則な食事 ４）運動不足 　　を挙げられます。 では、メタボリック症候群を予防するにはどうしたらいいのでしょうか。 答えは、上記にあがっている原因を改善すればいいですね。 すなわち、 １）野菜中心の食物繊維の多いものを摂る。 ２）おやつを少なくし、ジャンクフードは摂らない。 ３）早寝・早起き、朝食をしっかり摂る。 ４）運動不足には体に負担がかからないウォーキングが最適 （ジャンクフードとは、エネルギー（カロリー）は高いが他の栄養価・栄養素の低い食べ物のこと。ファーストフードのハンバーガーやドーナッツ、ポテトチップス・ポップコーンなどのスナック菓子全般を指し、単に食感を通じた快楽や満腹感を目的とする食品の総称。）]]> http://www.detox.d-jump.net/ent104.html http://www.detox.d-jump.net/ent104.html 16メタボリックシンドロームとは Mon, 02 Apr 2007 11:50:00 +0900 メタボリックシンドロームの疑いがある？ 健康診断でメタボリックシンドロームの疑いがあると指摘されました。 何かよい治療法はあるのでしょうか。 メタボリック症候群を誘発する大きな要因は、生活習慣にあります。 治療には、生活習慣の改善などの地道な努力が必要となります。 残念ながら今の段階では、メタボリックシンドロームに対する特効薬は、まだ開発されていません。 そのため、メタボリックシンドロームの治療には、メタボリックシンドロームを攻勢する肥満や高血圧などの生活習慣病に対する地道な治療が必要となります。 各種生活習慣病の原因となっている食生活や運動習慣など生活習の改善に努め、各種検査値を正常化するよう努力が必要になります。 特にこの最大の原因となっている肥満の解消は重要です。ウエスト周囲径の減少は、最重要です。 なお、症状によっては、各生活習慣病（高血圧、糖尿病、高脂血症（最近は「脂質異常症」と呼び改められました）など）に対する薬物治療も考慮しなければなりません。 http://www.detox.d-jump.net/ent103.html http://www.detox.d-jump.net/ent103.html 16メタボリックシンドロームとは Mon, 19 Feb 2007 00:34:10 +0900 メタボリックシンドロームの判断基準 メタボリック症候群の判断基準は、ウエストの周囲が男性85cm、女性90ｃｍ以上が要注意だったですね。 最近肥満気味で、ズボンのベルトがきつくなりました。心配ですね。 噂のメタボリックシンドロームになったりしないのでしょうか？ 近年の食生活の変化により、私たちの周りは、肥満と診断される方は、増加する一方です。 メタボリックシンドロームを引き起こす原因となる内臓脂肪の蓄積は、ウエストの腹囲径（おヘソの高さ）として明確にあわられてきます。 メタボリックシンドロームの診断基準は、腹囲径に加えて、血圧、血糖値、トリグリセライド値またはHDLコレステロール値などの検査値の2項目以上で異常を示す人が有病者とされます。 特にメタボリックシンドロームで注意すべきは、たとえ一つひとつの項目の異常が軽かったとしても、それらの相乗効果によって脳梗塞や心筋梗塞などの疾患を引き起こすリスクが増大するということです。 例えばメタボリック症候群の異常項目を3つ以上併せ持っている人の心筋梗塞などの心臓病の発病リスクは、異常を持たない人に比べて30倍以上も跳ね上がるのです。]]> http://www.detox.d-jump.net/ent102.html http://www.detox.d-jump.net/ent102.html 16メタボリックシンドロームとは Sun, 18 Feb 2007 01:00:00 +0900 メタボリックシンドロームとはどんな病気なの メタボリックシンドロームとか内臓脂肪症候群という病名を聞きますが、いったいどんな病気なのでしょうか？なんとなくピンときませんね！ 内臓脂肪（腹腔内脂肪）というのは聞いたことがあります。体についてしまう脂肪は二通りあるのだそうです。 一つは、皮膚の下につく皮下脂肪です。 そしてもう一つが腹腔内の内臓の周りに付着する脂肪のことです。 今、話題になっていて厄介な脂肪がこの内臓脂肪なのです。 この内臓脂肪が過剰に蓄積すると、】体内の代謝が異常をきたし、複数の病態を併発した状態となってしまいます。 こうした状態をメタボリックシンドローム、内臓脂肪症候群と呼びます。2005年4月に日本肥満学会他8学会がその診断基準を発表したことでにわかに注目が集まっています。 【メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準】 ○内臓脂肪蓄積 　・ウエスト周囲径　　男性85cm以上　女性90cm以上 ○脂質代謝異常 　・高トリグリセライド血症　　　　トリグリセライド値　150mg/dl　以上 　・低HDLコレステロール血症　　HDLコレステロール値　40mg/dl以下 ○高血圧 　・収縮期血圧　130mgHg異常 　　　かつ/または拡張期血圧　85rHg以上 ○糖代謝異常 　・空腹時血糖値　110mg/dl　以上 ウエスト周囲径が　　男性85cm以上　女性90cm以上で その他の項目に2つ以上該当する場合は、メタボリックシンドロームと診断されます。 例えば、中年男性などでは、外見からは肥満と見えないのに体内に内臓脂肪が蓄積しているケース、これを隠れ肥満といいますが、も多くなっています。 しかし、このような内臓脂肪が過剰に蓄積した状態になると、血圧、血糖値、脂質代謝だ度に異常をきたし、冠動脈疾患など心血管系の疾患を引き起こすことになります。 2006年の厚生労働省の調査では、40〜70歳代の男性の二人に一人が、女性の五人に一人がメタボリックシンドロームに強く疑われるか、または、その予備軍と考えられるとされ、有病者数は焼く940万人、予備軍者数は焼く1020万人に達するという驚くべき調査結果が出ています。]]> http://www.detox.d-jump.net/ent101.html http://www.detox.d-jump.net/ent101.html 16メタボリックシンドロームとは Wed, 14 Feb 2007 04:00:00 +0900 コントレックスは、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル分がいっぱい。 コントレックスは、フランスのコントレックス村から湧き出るミネラルウォーターです。 水源地のあるコントレックス村は豊かな自然に恵まれ農業も盛んですが、農薬や化学肥料を一切使わな自然農法を実施するなど、村全体が一丸となって、高い水質基準を維持する努力をしています。 コントレックス村では採水地周辺の約4 100ヘクタールもの土地を環境保護地域に指定して、専門家が農薬が化学肥料を使わない自然農法を指示するなど、徹底した水質保護活動を実施しています。 水源から汲み上げられた直後の品質を保つため、フランスから日本への輸送時の梱包材やクリアボトルにも工夫をし、高温や湿度から守る工夫がなされています。 日本で人気のコントレックスですが、日本でコントレックスが人気になったきっかけはモデルや芸能人、また美肌で有名な美容アドバイザーからでした。 それは各ミネラル成分が体に吸収されやすいイオンの形で含まれているからです。 食事が細りがちになるダイエット中の栄養補助にコントレックスを飲用することで、ミネラルをノンカロリーで補給できるというメリットは大きいです。 しかも、カロリーはゼロ。 フランスではウエイトコントロールのサポートに多くの女性が飲んでいます。 ですからダイエットにいいと評判になっているのです。 コントレックスは、硬度1551(mg/L)の硬水です。 水の中にカルシウムやマグネシウムをどれくらい含むかによって硬度を表します。 一般的に、100mg以下のものを「軟水」、101から300mgまでを「中硬水」、そして301mg以上を「硬水」といいます。 コントレックスがいかに多くのミネラル分を含んでいるかがお分かり頂けるでしょう。 オススメの飲み方はコントレックスにレモンを絞るとビタミンCがプラスされます。 カルシウムやマグネシウムなどのミネラル分にビタミンが加われば最強のビューティードリンクの出来上がり！お肌にトラブルを感じたら、コントレックスのこんな飲み方もお試しください。]]> http://www.detox.d-jump.net/ent100.html http://www.detox.d-jump.net/ent100.html 50水｜お茶 Fri, 29 Dec 2006 10:47:36 +0900 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！ ●カリスマモデルのスーパーダイエット！ 究極のダイエット　もう失敗したとは言わせません。 アミノ酸ダイエット　マイクロダイエット　あんぱんダイエット　りんごダイエット　コーヒーダイエット　スープダイエット　サプリメントダイエット　とうがらしダイエット　炭水化物ダイエット　 あなたはコレまでどれだけのダイエットに挑戦してきましたか。 そして成功しましたか。理想の体型を手に入れることができましたか。 ●ダイエットに失敗する理由。 あなたはなぜこれらの方法でダイエットができなかったと思いますか。 答えは簡単です。 過酷なダイエットは続きません。 空腹は辛いです。きつい運動は苦手です。 だから途中で挫折します。→結果がでにくいのです。 さらにリバウンドで自尊心まで傷ついてしまいます。 結果の出ないダイエットは身体によくありません。 肉体的にも精神的にも害になるだけです。 じゃあ ●簡単ダイエットに誰でも成功するある方法　「カリスマモデルのスーパーダイエット！」 ○ダイエットしたければ食べなさい。 ○食べる人ほどどんどんやせる！！ 突然、驚くようなことを書いてごめんなさい。 実は、やせるなんてとても簡単だったのです。 ダイエットといえば「食べたり」とか「飲んだり」を我慢することだと思っていますよね。 モデルしか知らない極秘のダイエットマニュアルがありました。 少しだけ時間をいただいていいですか。 つい最近まで、この”カリスマモデルのスーパーダイエット！”を知るまで、ダイエットなんて永遠にたどり着けないゴールだと思っていました。 そんな、どんどん食べてダイエットする方法って、実際にあると思いますか。 でも、今からお伝えすることはすべて真実です。 （カリスマモデルのスーパーダイエットは、ＭＳＮ株式会社の審査を経て、MSN JAPAN に掲載されています） このサイトに来たあなただけにお伝えしてもいいんですが・・・ ただ、約束をしてもらえませんか。 これを紹介しようと思ったのは、 「あなたに食事制限なしでダイエットする方法を伝えること」 「あなたにつらい運動なしでダイエットする方法を伝えること」 そして 「あなたに笑顔を取り戻していただくこと！」 だって ●モデルダイエットって本当に誰にでもできるの！ 実は、モデルダイエットの成功法とは、たった2つのことを実行するだけです。 @チョコレートを1日2枚、●●に必ず食べること A夕食は満腹になるまで食べること。 ただし、食べ方に工夫する必要があります。 ある物 を摂らない。食べてはいけない”ある物”とは？ 「カリスマモデルのスーパーダイエット！」マニュアルは、いま多くの人が購入され、実践され、喜びの声が続々と届いています。 今、ふと思うことを素直にそのままお話しします。 これまで味わってきた空腹感、あきらめたときの挫折感、そしてリバウンドしたときの屈辱感。 それをまったく感じないでダイエットに成功、モデルと同じプロポーション。 さらに若さと健康を保つことができるのであれば、コレをやらない理由はあるでしょうか。 これがたったワンペーパー（1万円)で手に入れることができるのです。 毎日美味しく食べながら体重を減らす<究極のモデルダイエット/span>とは... 【モデダイ】初公開！ 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！ 続きを読むには今すぐここをクリックしてください...]]> http://www.detox.d-jump.net/ent99.html http://www.detox.d-jump.net/ent99.html 26デトックス効果でダイエット Wed, 06 Dec 2006 18:30:00 +0900 肌老化の4大原因から身を守るC肌の菲薄化（ひはくか）防止 肌の菲薄化（ひはくか）から身を守る。線維芽細胞の活性化 肌の菲薄化（ひはくか）とは、コラーゲンや、エラスチンと呼ばれる弾力繊維の減少で起こる皮膚が薄くなる状態などです。 過度のストレス負荷は、表皮細胞の分裂を減少させ、表皮が薄くなることが知られています。 さらに50代に入ると薄くなる速度が速くなります。それは、女性ホルモンが減少するからです。脂肪層が薄くなっていくと、肌はますます傷つきやすくなって、さらに薄くなります。 通常、肌の細胞が生まれ変わる周期は28日(４週間程度)です。これをターンオーバーといいます。 しかし年齢とともに、このサイクルは遅くなり６週間とも言われます。 肌の代謝で剥がれ落ちるはずの古い角質がいつまでも残っていると、 角質層がかたくなり、ガサガサした肌になってしまいます 表皮のターンオーバーのサイクルを正常にしたり、真皮にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸など肌の弾力成分の破壊を防いだり、それらを生み出す「線維芽細胞」を活性化させることです。 女性ホルモンは、線維芽細胞に働きかけ ます。 更年期にさしかかるころ、次第にホルモンのバランスが崩れだしてきますので、バランスの取れた食生活をこころがけ、特に女性ホルモン様成分が多く含まれる大豆類は意識してたくさん摂りましょう。規則正しい生活で十分に睡眠とるようにしましょう。 女性ホルモンのような作用があるイソフラボン （植物性女性ホルモン様成分）も 真皮層のコラーゲンの代謝活性を向上して 肌に張りを持たせる作用が期待できます 【線維芽細胞を活性化させる成分】 ・ビタミンＣ 美肌の万能成分、ビタミンＣ。抗酸化成分、コラーゲン増加作用など、美白効果以外にも、実にさまざまな有効な作用があります。 浸透したビタミンＣは、真皮層の線維芽細胞を活性化して、コラーゲンを生成し、しわ対策に有効です。 その他にも美白作用や抗酸化作用があります ・レチノイン酸 ビタミンＡ酸であるレチノイン酸。表皮の細胞分裂を早めて、ターンオーバーを促します。それにより表皮の厚みが増し、角質層を薄くしていきます。しかも、表皮のヒアルロン酸の成分を増やし、肌にみずみずしさを与えます。また、真皮層に働きかけ、コラーゲンを活性化させます。 ただし、作用が強い分、皮膚への負担も大きく、皮がむけたり、赤くなるなどの副作用があり、経過を見ながらの治療が必要となりますので、医師の指導下でのみ、使用が可能です。 日本ではまだ薬としての販売が認められておらず、医師が個人輸入して自由診療として使用しています。 ・レチノール ビタミンＡのこと。 レチノイン酸に似た物質で、肌に塗ると一部がレチノイン酸に変化します。表皮細胞に作用して細胞を増殖を促させ、表皮の厚みを増す作用があります。ただし、同じ量のレチノイン酸と比べると効果は約２０〜３０分の１です。 しかし、安全性が高く、皮がむけたり赤くなったりという副作用はほとんど無く、化粧品として安心して使える成分です。 レチノール自体は酸素や紫外線に弱く非常に壊れやすい成分なので、容器のふたをきちっと閉めるなどの管理をしてください。 ・植物性女性ホルモン様成分（イソフラボン等） 皮膚の老化の原因に、紫外線とともに注目されているが、女性ホルモンの減少です。更年期にさしかかるころ、次第にホルモンのバランスが崩れだして、肌のうるおい成分の減少などの老化現象が目立ってきます。 そこで、注目されたのが女性ホルモンのような作用がある「植物性女性ホルモン様成分（イソフラボンなど）」です。]]> http://www.detox.d-jump.net/ent98.html http://www.detox.d-jump.net/ent98.html 15アンチエイジングとは Tue, 21 Nov 2006 14:10:00 +0900 肌老化の4大原因から身を守るB肌の乾燥防止 乾燥から肌を守る。皮膚の角質化対策 肌は、「表皮」と「真皮」で構成されています。 冬になると肌がカサカサしてきます。また、加齢と共に肌のうるおいが失われていきます。 カサつくのは、外側の「真皮」のメカニズムに関係があります。 表皮の最も外側にあるのが「角質層」です。 水分の蒸発を防ぎ、外界からの刺激からガードする、バリアの働きをしています。肌にうるおい感があるのは、皮脂や汗の分泌によってこの角質層の水分がしっかり保たれているからですね。 皮膚は、角質層の次の３つの場所で潤いを保っています。 @天然保湿因子（NMF） 主なものはヒアルロン酸です。ヒアルロン酸「1」に対し、水「6000」の分子が引きつけられ、水玉状に結合した形で、ケラチン繊維などが存在する角質細胞中に水分を貯蔵しています。 A角質間のラメラ構造 角質細胞が120層も積み重なり、その間をセラミドを主体としたコレステロール、脂肪酸などの脂質分子と水分子が層状に並んだ多重層構造で保水しています。この2つの場所の水分が乾燥により奪われると細胞はしだいにしぼんでいき、ケラチン繊維が凝集した状態になります。すると角質の弾力が失われるうえ、古い角質が残り、厚くガサガサになって細かい亀裂ができます。これが小ジワや目の周りのちりめんジワになります。 B天然の保湿クリーム 私たちの汗などの水分と皮脂が、アミノ酸などで乳化され弱酸性の皮脂膜を作り、皮膚が乾燥しないように肌を覆っています。これが「天然のクリーム」です。 しかし女性は20歳を過ぎると女性ホルモンの影響で皮膚の皮脂腺の分泌量が大幅に減少しはじめ、この天然のクリームが作られなくなり皮膚が乾燥しやすくなます。 また、繊維芽細胞は絶えずコラーゲンやエラスチンを補給していて皮膚にはりや弾力をもたらしていますが、皮膚が乾燥すると線維芽細胞の活動が鈍くなります。繊維芽細胞の活動が鈍くなるとエラスチンやコラーゲンの産生が減少しますので皮膚の老化の原因となる、たるみやシワが助長されます。 「つや」や「はり」のなくなった皮膚をそのまま放っておいてはいけません。 肌あれや皮膚の角化は、皮膚角質層の水分などの不足が原因でおこります。水分が不足すると皮膚表面がもろくなり、外部からの刺激に敏感になり、ますます肌にダメージを与えてしまいます。特にエアコンのきいている室内にいると、皮膚の乾燥はいっそう進んでしまいます。肌の老化も皮膚の水分不足と密接な関係があります。 肌のきめを整え、乾燥から守るためには適度に皮膚の水分を保つことが必要です。 ○ 乾燥肌を放っておくとどうなるのでしょうか？ 肌の老化（目もとの小じわ、たるみ、くすみ、毛穴のひろがりなど）につながります。 アレルギー性のかゆみも悪化してしまいます。 ○肌の乾燥防止はどうしたらいいですか？ @うるおい成分をたっぷり含んだ食材を取り入れたバランスのよい食事を摂りましょう。 そして「肌の代謝をうながす」ものもしっかり食べて、肌の内側からしっとり肌をめざしましょう。 Aエアコンなどで、気づかないうちに部屋の中は思ったより乾燥しています。乾いてるかな？と思ったら、加湿器で適度な湿度を補いましょう。水分をしっかり摂って、体内からの水分補給も十分に。 【おすすめ食材】 ビタミンA … レバー・うなぎ・銀だら・モロヘイヤなど。 ビタミンＡは“粘膜のビタミン”といわれています。皮脂腺や汗腺の働きを正常に保つうえでもしっかり摂りたいものです。 ビタミンC … ピーマン・ブロッコリー・かぶの葉・いちご・キーウィなど。 保水成分コラーゲンの生成を助けます。肌の主成分であるタンパク質と一緒に摂りましょう。 ビタミンE … うなぎ・はまち・アーモンド・ヘーゼルナッツ・ひまわり油・西洋かぼちゃなど。 肌の血行をよくし、肌のすみずみに栄養分をいき渡らせることでうるおい力を増してくれます。 セラミド … 小麦・大豆・キビ・ほうれんそう・米など。 角質層の構成成分で、その保水力で肌をみずみずしく保ちます。]]> http://www.detox.d-jump.net/ent97.html http://www.detox.d-jump.net/ent97.html 15アンチエイジングとは Tue, 21 Nov 2006 06:12:58 +0900 肌老化の4大原因から身を守るA光老化の防止 紫外線から身を守る。紫外線対策 紫外線はわずか数分間でも浴びると肌はダメージを受けます。さらに長年浴び続けることで、シミ、シワ、たるみなども引き起こしてしまいます。「光老化」という言葉があるように、紫外線は肌にとって確実に悪影響を及ぼします。 紫外線は、UV-A、UV-B、UV-Cの3つに分類できます。 ・UV-A： 長波長紫外線(320〜400nm) 地表に届く ・UV-B： 中波長紫外線(280〜320nm) 一部はオゾン層に吸収され、一部が地表に届く ・UV-C： 短波長紫外線(280nm以下) オゾン層に吸収され、地表に届かない 波長が短いほど皮膚への影響は強くなります。 もっとも波長が短いUV-CとUV-Bの一部はもっとも肌に強い悪影響を与えますが、大気のオゾン層に吸収されて、地表に届きません。 つまり地表に届いて肌に影響を及ぼす紫外線はUV-A UV-Bということになります。 オゾン層が地球に降り注ぐ紫外線を吸収し、わたしたちを保護していることがよくわかりますね。 ところがフロンガスなどでオゾン層の破壊され、波長の短い紫外線も降り注がれるようになりました。紫外線のわたしたちの身体や肌に与える悪影響が増大しているということですね。 紫外線の本当の怖さは浴びてすぐ起こるサンバーンではなく徐々に蓄積されてくる光老化なのです。皮膚の老化は加齢よりも光老化のほうが要因は大きいことが近年わかってきており、1年中の紫外線対策は皮膚の老化に対して必須条件です。 ○紫外線対策にはどのようなものがありますか？ とにかくちょっとの時間でも、紫外線を意識しましょう。 日傘や帽子で、できるだけ直射日光を防ぐことを心がけましょう。もちろん日焼け止め効果もあるスキンケアは必須です。 ○紫外線に強い肌をつくるには！？ バランスのいい食事を摂るということが基本です。 ミネラルとタンパク質をとることが、紫外線に強い肌を作るには重要なんです。 動物性のタンパク質や脂肪は、肌にうるおいをもたらしてくれるものです。 無理なダイエットやサラダや果物だけしか摂ってない方は、要注意ですね。 バランスのよい食事は血液もサラサラにします。血行がよくなると肌も良い状態を保つことができます。 にんじんとかほうれんそうなどβーカロチン(ベータカロチン)を含んだ緑黄色野菜も積極的に摂りましょう。 βーカロチンは活性酸素を消去しビタミンAを生成し、シワや肌荒れの防止などに効果があります。 ビタミンCはメラニン色素の生成をおさえ、できてしまった色素を無色に還元するのを助ける働きがあります。またコラーゲン組織の生成を助ける働きもあるので、紫外線による肌の老化を防ぐ効果もあります。 肌のために、ビタミンCを多く含む、いちご、レモンなどの果物はもちろん、ブロッコリーやほうれん草、じゃがいもなどをたっぷりとってください。足りないと感じたら、栄養補助食品で補うのも良いでしょう 日やけは一種のやけどですから、痛みがひどい場合には皮膚科での治療をおすすめします。 肌のほてりをしずめるには、水や氷、冷たいタオルで肌をやさしく冷やしてあげることから始めましょう。 パックやマッサージなど必要以上に刺激をあたえると炎症をひどくしたり、トラブルをまねきます。ヒリつきがおさまったらカーマインローションなどで肌にたっぷり水分補給が効果的。 豆知識 Q.1日で一番、紫外線の強いのは、何時頃でしょうか？ A.AM10時〜PM2時です。 この紫外線の強い時間帯の外出には、帽子や日傘、サンスクリーンなどで紫外線から肌を守りましょう。 おまけ 1年のうち、もっとも紫外線の強い日は、夏至のお昼前後です。 日本において太陽がもっとも高くなる夏至のお昼前後は、太陽光線が大気の層を通る距離が短く、オゾン層での紫外線の吸収が少なくなるため、強い紫外線が地上に降り注ぎます。 一方、太陽高度がもっとも低い冬至のころは、光線が大気の層を通る距離が長くなるので、紫外線が弱まるのです。]]> http://www.detox.d-jump.net/ent96.html http://www.detox.d-jump.net/ent96.html 15アンチエイジングとは Mon, 20 Nov 2006 14:00:00 +0900 肌老化の4大原因から身を守る@細胞の酸化防止 活性酸素から身を守る。細胞の酸化防止(フリーラジカル） 細胞の酸化とは、リンゴの皮をむいてしばらく置いておくと茶色になりますが、それと同じように細胞が錆びていくことです。 活性酸素は、普通に生きて呼吸しているだけでも、体に取り入れた酸素の約2％くらいが活性酸素になるといわれています。 また、活性酸素は日光（紫外線）を浴びたり、ストレスのある生活を送ったり、タバコを吸ったり、大気汚染の環境で生活したりするとより発生し易くなります。 私達の体内では活性酸素の働きを抑える仕組みがあります。ところが、活性酸素の量が多すぎたり、お年をとるにしたがって、だんだんその仕組みが上手く働かなくなり、活性酸素に抵抗できなくなってしまうのです。 脂質が活性酸素によって酸化されると「過酸化脂質」という物質が変化します。 過酸化脂質が皮膚に蓄積されていくと細胞にダメージを与えます。そして、コラーゲンがダメージを受ければ、肌は変色して硬くなり、柔軟性を失ってしまいます。そして皮膚老化が進行していくのです。 ○肌の酸化防止するためにはどうすればいいでしょうか？ まず、簡単に言うと活性酸素を増やす要因を減らすことですね。 喫煙、ストレス、激しい運動、大気汚染、食品添加物の摂りすぎなどを避けるようにしましょう。 時には紫外線防止作用の日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、交通量の多い道路を歩かないようにする、禁煙する、激しい運動をしすぎないようにするなどに気をつけて下さいね。 次に抗酸化物質を食事から摂って活性酸素の働きを抑えましょう。活性酸素の攻撃を性質を持つものを『抗酸化物質』といい、食事から摂取することが可能です。 活性酸素を抑える機能は、20代をピークに低下してしまいます。 ですから野菜、フルーツなどで抗酸化物質を摂取することがオススメです。 ○抗酸化物質にはどんなものがありますか？ ポリフェノール、カロチノイド、ゴマリグナン、ビタミンＣ、Ｅなどなどです。 サプリメントで最近話題のコエンザイムQ10（CoQ10）やαリポ酸（アルファリポ酸）も抗酸化作用があります。 ・ポリフェノール ワイン、チョコレート、ぶどうなどに多く含まれます。『フランスで心臓病の死亡率が低い理由は、赤ワインの消費量が多いから』という有名な仮説があるくらい、その抗酸化作用が注目されている物質です。 お茶のカテキン、大豆のイソフラボン、ブルーベリーのアントシアニンもポリフェノールの一種です。 ・カロチノイド βカロチン、リコピン、βクリプトキサンチンなどです。β-カロテン」はにんじんやパセリ、ほうれん草などに多く含まれます。リコピンはトマトの赤い色素に含まれる成分で、最近話題ですよね。新しいところでは、βクリプトキサンチンは日本の温州みかんに多く含まれている物質です。カボチャや柿にも含まれます。 ・ハーブ類 1990年、アメリカの国立がん研究所が、疫学的なデータをもとにがん予防に効果のある食品をピラミッドの表にまとめました。これらの食べ物は「デザイナーフーズ」と言われていますが、その多くに抗酸化作用があることが知られています。 ブロッコリーやハーブなどが有名なデザイナーズフードです。 ・ゴマリグナン ゴマに含まれる物質です。『セサミン』というのはゴマリグナンの一種です。 活性酸素は一種類ではないので、抗酸化物質はいろいろな種類のものを組み合わせて摂取するのが理想的です。フルーツや緑黄色野菜をバランスよく摂りましょう！]]> http://www.detox.d-jump.net/ent95.html http://www.detox.d-jump.net/ent95.html 15アンチエイジングとは Mon, 20 Nov 2006 06:10:00 +0900 長寿ホルモン　これであなたも長生きできます。

あなたは、実年齢より若く見られたいですか？
あなたは、艶のある肌になりたいですか？
あなたは、脳を活性化させたいですか？
あなたは、内臓脂肪を減少させたいですか？
あたたは、骨を丈夫にして足腰を強くしたいですか？

これが全部できれば、『50、60、まだまだ小娘。女盛りは90、100！！』なんて夢ではありません。 （これで地球はエイリアンではなく、女性に征服される！？！？） その長寿ホルモンとは、副腎で作られるホルモンで「DHEA」（デヒドロエピアンドロステロン）というホルモンです。 なんと、このDHEAは、テストステロン(男性ホルモン)、エストロゲン(女性ホルモン）など実に50種類以上のホルモンの母体となるものです。 このホルモンが、全身を回っています。 皮膚にいけば、皮膚の若返りの働きをします。 脳にいったときは脳を活性化させる働きをします。 筋肉にいくと、筋肉の増加を促進します。 中性脂肪には、脂肪燃焼を早めて、いま問題になっているメタポリック症候群の予防にも繋がります。 このホルモンは、残念ながら歳をとるにしたがって、分泌が下がってします。 個人差も大きいです。 どれくらいのDHEAを持っているかは、血液検査で簡単に調べることができます。 実際より若く見られる人は、例外なく、このDHEAが平均より数倍多いことが調査でわかったんです。 そして長寿との密接な関係も明らかになりました。 老化のスピードを遅らせるには、副腎にDHEAをどんどん製造してもらえばいいですね。 じゃあ、どうすればDHEAの分泌が高くなるんでしょう？ 副腎は、あるものを原料としてDHEAを製造しています。 そのあるものとは・・・ ↓ ↓ ↓ 大豆などに多く含まれている”イソフラボン”です。 イソフラボンがエストロゲンと似た作用をするとよく聞きますが、 こういうことだったのですね。 (イソフラボン→副腎→DHEA→エストロゲン）　ナットクです d(^-^)ネ! 大豆製品でもっとも有名なもの、そう、納豆ですね。 納豆を毎日、食べ続けることでDHEAは、減らないんだそうです。 事実！、99歳でまだ現役でバリバリに働いているおばあちゃんは、 納豆を毎日欠かさず食べている方でした。 副腎も歳をとると共に、その機能は衰えてきます。 いくら原料を送り込んでも製造マシンにガタが来ていたのでは・・・ 副腎の老化を抑えること、つまり副腎内の脂肪の酸化を抑えることが最重要ポイントです。 イワシには、ビタミンEより50〜100倍も抗酸化活性のあるセレンという物質を含んでいます。 このセレンと納豆を一緒に摂ることで副腎の活性化とDHEAの量産が可能になるということです。 ●DHEAを作り出す最強の料理レシピ ◇納豆イワシつみれ 実に簡単！です。 イイワシは手開きし、納豆と一緒にスピードカッターにかけてすり身状にし醤油・ショウガ汁・塩・みじん切りのネギ・片栗粉を加えて、よく練ります。 後は、鍋にしたり、汁にしたり、ミートボール風にしてもいいですね。 簡単！とはいっても、なかなかできない人は、サプリメントを上手に取り入れましょう。 DHEAのサプリメントはこちら 用法は正しく、守りましょう！"]]> http://www.detox.d-jump.net/ent94.html http://www.detox.d-jump.net/ent94.html 15アンチエイジングとは Sat, 11 Nov 2006 01:45:00 +0900 老化予防の第1歩はよく噛むことから！ 唾液を増やしてアンチエイジング 食べ物をかんでいると唾液が出ます。 この唾液には、次の5つの重要な役割を担っています。 1）食べ物の入り口の「門番」としての役割 食べ物には、病気をひき起こす細菌や発がん性物質、過酸化脂質など有害なものも、ときには含まれています。 唾液は、これらの危険なものが体内に吸収される前に、有害なものを減らしてくれるのです。 唾液に含まれる酵素には、発がん物質の発がん作用を消す働きがあるといわれ、 それには食物を30秒以上唾液に浸すのが効果的なのだとか。 「ひと口で30回以上噛みましょう」 とよく言いますが、よく噛むことで、がんも防げるのです。 2）消化・吸収を助ける役割 唾液の中には、消化酵素のアミラーゼが含まれています。 アミラーゼは、糖質・でんぷんなどを麦芽糖に変え、体内に吸収しやすい状態にする酵素です。 酵素が食べ物と混ざり合い、胃へ送られるため、食べ物の消化・吸収がよくなります。 また、唾液との混和で適当な食塊ができるため、飲み込みやすくなります。 3）口の中をきれいにし歯を守る役割 食べ物を食べると、口の中でむし歯菌が活動し、酸性に傾いて、むし歯がつくられやすい状態になります。 唾液は、口の中に残っている食べかすなどを落としたり、口の中を酸性からもとの中性の状態に戻す役割を持っているため、むし歯や歯周病予防にも役立っているのです。 その他、 お口の中には、体の中で最もかたい歯と最もやわらかい粘膜が同居していますが喋ったり、食べたりしても傷つかないのは、唾液が口中を潤しているからです。 4）生体を守る役割 (生体防御の働き) 人体で外に開いている部分(口・目・鼻など)には、外から侵入してくるバイキンなどを防ぐ役割を している生体防御機能が働いています。 唾液に含まれるリゾチームがそれで、抗菌作用をする酵素なのです。 リゾチームは、唾液だけでなく、涙や汗、リンパ腺、鼻粘膜、肝臓、腸管など生物体内に広く分布していて、いろいろな細菌感染から生体をまもり、生命維持に欠かせないものです。 5） 唾液腺ホルモンで老化予防の役割 唾液腺ホルモン(パロチンという)は、骨や歯を硬くする(石灰化)に役立つほか、血管、皮膚、毛髪などの発育にも関係します。 これが不足すると、骨・歯・皮膚・毛髪などの発育障害、血管壁の弾力繊維の減少などにつながります。 つまり、唾液腺ホルモンの分泌がさかんであることは、子どもでは発育促進、大人では老化防止（アンチエイジング）につながるといえます。 このように重要な役割を持つ唾液ですが40代から減り始め、口の中が乾きやすくなります。 40代以降は特によく噛んで唾液を十分に出して健康増進を！ 特に女性に多い唾液が出なくなるシェーグレン症候群には注意です。 これにかかると唾液だけでなく涙も出にくくなるのです。
【シェーグレン症候群】 唾液腺や涙腺（るいせん）を代表とする外分泌腺の障害により、口腔や眼球の乾燥症状を特徴とする自己免疫性疾患です。 外分泌腺とは、インスリンや成長ホルモンなどを出す内分泌腺と比較されるもので、外へ体液を排出する器官といえます。 中年女性に圧倒的に多く発症し（男女比=1:9）、関節リウマチや場合（二次性シェーグレン症候群）と、そのような合併疾患を認めない場合（一次性シェーグレン症候群）の2種類が存在します。 免疫は外敵（ウイルスや細菌など）に対して働き、これらを排除するために我々に備わっている防御機構ですが、自己免疫疾患の場合にはため、病気を発症させます。 免疫は細胞性免疫と液性免疫とよばれる2種類がありますが、唾液腺や涙腺にTリンパ球やBリンパ球とよばれる細胞性免疫成分がこれにより腺細胞が障害を受け、その機能が低下します。 （Yahoo!ヘルスケア - 家庭の医学 より抜粋） Yahoo!ヘルスケア - 家庭の医学 ]]> http://www.detox.d-jump.net/ent93.html http://www.detox.d-jump.net/ent93.html 15アンチエイジングとは Mon, 06 Nov 2006 13:00:00 +0900